Face à la diversité des problématiques rencontrées dans les relations amoureuses - tels que les conflits, l'éloignement émotionnel, l'infidélité - plusieurs approches thérapeutiques ont emergé.
Chaque méthode possède ses propres spécificités et s'adapte à des besoins et contextes relationnels particuliers, offrant ainsi aux couples des voies variées pour restaurer leur harmonie et renforcer leur communication.
Quelles sont les approches les plus courantes en thérapie de couple ?
Parmi les approches les plus courantes en thérapie de couple, on trouve :
- L'approche Analytique : consiste, comme son nom l'indique, à apporter un éclairage analytique au fonctionnement du couple, aux places et rôles de chacun, à son dysfonctionnement communicationnel et également, à ses forces devant être davantage exploitées.
- La thérapie Systémique (ou thérapie familiale) : l'approche systémique s'appuie sur la notion de « système », elle prend en considération tous les membres appartenant au système qui seront donc inclus dans la thérapie.
- Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : elles ont pour particularité de s'attaquer aux difficultés du patient dans l'« ici et maintenant » par des exercices pratiques centrés sur les symptômes observables. Pour les TCC quand un couple éprouve des difficultés, cela signifie qu'un conditionnement se produit. Une partie essentielle du travail en TCC est donc de déconditionner le couple et lui faire réapprendre que l'autre est avant tout source de moments agréables.
- La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : vise à améliorer la communication et à permettre à l'individu de s'améliorer personnellement. Elle se préoccupe avant tout du « comment faire pour que cela fonctionne »?. L'approche est basée au départ sur la communication avec les autres et avec soi-même. Elle propose de reconnaître les comportements que l'on adopte lorsqu'on communique, puis d'y apporter des modifications si on le désire.
- L'Analyse Transactionnelle (AT) : Le concept de base est celui des 3 états du moi (Parent, Adulte, Enfant) formés au cours de la petite enfance et qui constituent la structure de toute personnalité. Ce qui se passe dans nos rapports interpersonnels et dans nos vies dépend en grande partie de l'état du moi à partir duquel nous agissons, dans telle ou telle situation. Dans le cas d'un psychisme « idéal », chaque état occupe la bonne place au bon moment.
- La thérapie relationnelle Imago : propose aux couples d'accueillir conflits et frustrations comme des opportunités de croissance pour eux et pour chacun des partenaires. Nous sommes nés dans la relation, nous avons souffert dans la relation, et c'est dans la relation que nous allons guérir. L'Imago détermine la manière dont nous vivons nos relations. La thérapie relationnelle Imago propose aux couples des outils pragmatiques pour les aider à restaurer la relation.
- L'Approche Intégrative : considère que chaque approche de la psychologie humaine qui existe propose une lecture partielle du fonctionnement humain. Elle propose donc « d'intégrer » les apports de toutes les approches existantes pour considérer l'être humain dans sa complétude.
Il s'agit là des approches les plus courantes en thérapie de couple, mais il en existe d'autres encore. Nous avons, toutes et tous, des sensibilités différentes et peut être qu'à la lecture de ces courtes descriptions, l'une de ces approches vous parlera plus qu'une autre.
Discutez-en avec votre partenaire et choisissez celle ou celles qui résonnent le plus en vous. Et pour celles et ceux qui ne seraient pas totalement à l'aise avec l'idée d’initier une thérapie de couple, vous pouvez vous tourner vers à la médiation conjugale.
Thérapie de couple ou thérapie personnelle ?
La thérapie de couple, tout comme la thérapie individuelle, est une démarche répondant au désir de quitter une souffrance. Tout comme une personne en difficulté, en détresse, peut demander de l’aide, un couple peut aussi effectuer une telle démarche.
Dans la thérapie de couple, le thérapeute intervient sur la relation. Il interroge sur la relation qui se trame, qui unit, qui pose problème pour le couple.
L’objectif est d’aider le couple à mieux communiquer. Le thérapeute ne se centre pas sur chacun des partenaires, il se centre sur la relation.
On peut se poser la question d’une thérapie de couple quand chacun reproche à l’autre d’être la cause de sa souffrance et se vit comme une victime. Dans un couple, on passe par des hauts et des bas. Or, il peut arriver que les deux partenaires n’arrivent plus à sortir de ce système de ressentiment et d’accusations réciproques. Chacun ne voit plus que les problèmes que l’autre lui apporte, ne croit plus en ses capacités de changer. C’est le blocage.
On sent qu’alors il ne s’agit plus d’une crise passagère. La seule façon de s’en sortir est d’introduire un tiers dans la relation, qui va permettre de rétablir la communication.
La thérapie individuelle se concentre sur l’individu. L’objectif sera de parvenir à mieux se connaître soi même, faire le point sur ses émotions, les mettre à plat, essayer de les comprendre pour mieux se comprendre soi même. C’est une introspection personnelle, individuelle dans laquelle la relation de couple, entre autres, voire même le choix du partenaire, pourra être « analysée », mais ce ne sera pas son seul objectif.
Si cet article vous a éclairé, pourquoi ne pas envisager de franchir le pas et commencer votre recherche d'un professionnel dès aujourd'hui ? Cette première étape est souvent la plus importante.
Thérapie personnelle ou de couple, vous avez encore des doutes ? N’hésitez pas à ma contacter directement afin que nous puissions en discuter ensemble.
L’approche analytique en thérapie de couple : explorer l’inconscient au service du lien
Dans ma pratique de thérapeute de couple, j’adopte une approche d’orientation analytique. Cette approche propose une lecture en profondeur des conflits qui traversent la relation conjugale, en mettant en lumière les dynamiques inconscientes qui peuvent s’y rejouer.
Lorsque deux partenaires se rencontrent, ils ne se relient pas uniquement par le biais de leurs désirs conscients, mais aussi à travers leurs histoires personnelles, leurs blessures infantiles, leurs attentes silencieuses ou encore les modèles parentaux intériorisés. L’approche analytique considère que le couple est un lieu de projection et de répétition, parfois inconsciente, de scénarios anciens.
En thérapie, nous explorons ensemble ces dimensions cachées :
- Quels mécanismes défensifs sont à l'œuvre dans votre relation ?
- Quelles blessures passées se réactivent dans le lien à l'autre ?
- Quelle place occupez-vous inconsciemment dans le couple, et d’où vient-elle ?
Ce travail ne se limite pas à l’analyse : il vise une transformation progressive du lien, en permettant à chacun de mieux se connaître, de reconnaître ses projections, et de construire une relation plus consciente et apaisée.
L’approche analytique s’inscrit dans un temps plus long, mais elle offre un espace unique pour remettre du sens là où le couple s’est enlisé dans des conflits récurrents, des malentendus profonds ou un sentiment d’échec.
Les articles et informations publiées ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Les services fournis par Géraldine Bassignani ne doivent en aucun cas se substituer aux conseils et consultations d’un professionnel qualifié en matière médicale ou autre profession réglementée, ni se substituer à des traitements médicaux ou paramédicaux prescrits par des professionnels de santé.
