Thérapie de couple : pour qui, pour quoi, et quand consulter ?
Le guide pour comprendre et oser franchir le pas
Introduction
« La thérapie de couple, c’est pour les couples au bord de la rupture. »
Cette idée reçue reste très répandue. Pourtant, consulter un thérapeute de couple ne signifie pas que votre relation est vouée à l’échec. Au contraire, il s’agit souvent d’une démarche proactive visant à mieux se comprendre, à prévenir l’installation de conflits durables ou à traverser ensemble une période délicate.
Vous vous interrogez sur l’utilité d’une thérapie de couple ? Vous hésitez entre une démarche individuelle ou conjugale ? Vous souhaitez savoir à quel moment consulter ?
Cet article vous aidera à y voir plus clair.
La thérapie de couple : pour qui ?
Contrairement aux idées reçues, la thérapie de couple ne s’adresse pas uniquement aux couples en crise majeure. Elle concerne toutes les relations qui souhaitent évoluer, se renforcer ou retrouver un équilibre.
Un accompagnement adapté à de nombreuses situations
La thérapie de couple peut concerner :
- Les jeunes couples souhaitant poser des bases relationnelles solides
- Les couples installés confrontés à un éloignement émotionnel ou affectif
- Les partenaires ayant le sentiment de ne plus parvenir à communiquer
- Les couples traversant une transition de vie (arrivée d’un enfant, changement professionnel, déménagement, retraite)
- Les couples confrontés à une infidélité et souhaitant reconstruire la confiance
- Les couples souhaitant renforcer leur complicité et leur compréhension mutuelle
La démarche peut être préventive ou curative. Les recherches montrent que les couples attendent en moyenne 5 à 6 ans de difficultés avant de consulter.
Thérapie de couple ou thérapie individuelle : comment choisir ?
Il est fréquent d’hésiter entre entreprendre une démarche seul ou avec son partenaire. Cette question est légitime et fait souvent partie du cheminement vers une demande d’accompagnement.
La différence essentielle
En thérapie de couple
Le travail se centre sur la relation :
- la communication entre les partenaires
- les schémas relationnels qui se répètent
- les dynamiques émotionnelles au sein du couple
Le thérapeute accompagne les partenaires dans la compréhension de ce qui se joue entre eux et dans la recherche de nouveaux modes de fonctionnement relationnel.
En thérapie individuelle
La démarche se centre davantage sur vous :
- votre histoire personnelle
- votre fonctionnement émotionnel
- vos difficultés personnelles ou relationnelles
- votre positionnement dans vos relations
Peut-on combiner les deux démarches ?
Oui, elles peuvent être complémentaires. Dans certaines situations, un travail individuel peut soutenir le travail de couple, à condition qu’il soit réalisé auprès de professionnels différents afin de préserver la neutralité thérapeutique.
Pour mieux comprendre les modèles thérapeutiques existants, consultez l’article : "Les différentes approches en thérapie de couple"
Vous hésitez encore ?
Voici quelques repères simples pour vous aider à vous orienter.
Une thérapie de couple peut être pertinente si :
- les difficultés concernent principalement la relation
- les conflits se répètent sans solution
- vous souhaitez mieux comprendre votre dynamique relationnelle
- vous traversez une étape importante de votre vie de couple
Une thérapie individuelle peut être plus adaptée si :
- vous ressentez une souffrance personnelle importante
- vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel
- vous traversez un questionnement personnel
- vous avez besoin de réfléchir à votre place dans votre relation
Lorsque le doute persiste
Il n’est pas nécessaire d’avoir une idée arrêtée avant de consulter. Un premier échange avec un professionnel peut déjà permettre de clarifier votre situation et de déterminer la démarche la plus adaptée à vos besoins.
Pour quelles raisons consulter ?
Les motifs de consultation peuvent être multiples :
- Difficultés de communication
- Éloignement émotionnel ou physique
- Infidélité
- Désaccords sur des projets de vie
- Traversée d’épreuves
- Anticipation de transitions importantes
N'hésitez pas à consulter mon article sur la thérapie de couple : "Crise de couple ? Comment aborder la thérapie de couple avec son conjoint ?"
La question des violences conjugales
La thérapie de couple repose sur la possibilité pour chacun de s’exprimer dans un cadre sécurisé et respectueux. Lorsque des violences existent dans la relation, cela peut rendre ce travail plus délicat et demander une attention particulière à la sécurité et aux besoins de chacun.
En France, les violences conjugales — qu’elles soient physiques, psychologiques, sexuelles, économiques ou administratives — sont interdites par la loi et constituent des délits, voire des crimes selon leur gravité.
Lorsqu’une personne est confrontée à ce type de situation, la priorité est sa protection et sa sécurité. Dans ces contextes, une prise en charge individuelle par un professionnel de santé mentale est généralement plus adaptée. Il est également possible de solliciter des dispositifs d’aide spécialisés ou d’engager des démarches judiciaires.
Des ressources gratuites et confidentielles existent :
- 3919 – Violences Femmes Info (numéro national gratuit et anonyme)
- Plateforme officielle : arretonslesviolences.gouv.fr
Un professionnel formé saura orienter vers les structures adaptées si une situation de violence est identifiée.
Comment se déroule une première séance ?
La première consultation permet généralement :
- d’écouter la demande de chacun
- de comprendre l’histoire du couple
- d’identifier les difficultés actuelles
- de poser le cadre thérapeutique
- de vérifier si la démarche correspond aux besoins du couple
Pour approfondir le choix du professionnel : « Comment savoir si ce thérapeute me correspond ? »
Pour approfondir le choix du professionnel, vous pouvez consulter mon article : "Comment savoir si ce thérapeute me correspond ?"
La thérapie de couple est-elle efficace ?
Les recherches montrent que 70 à 75 % des couples rapportent une amélioration relationnelle après une thérapie. Certaines approches atteignent jusqu’à 70 % de récupération relationnelle durable.
Consultation de thérapie de couple à Enghien-les-Bains ou en visioconférence
Je propose un accompagnement en thérapie de couple dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Mon approche analytique vise à explorer les dynamiques relationnelles afin d’aider chaque partenaire à mieux comprendre ce qui se joue dans le couple.
Vous pouvez me contacter par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact du site.
FAQ
Combien de temps dure une thérapie de couple ?
Il n’existe pas de durée standard. Certaines situations nécessitent quelques mois, d’autres un accompagnement plus long. Le rythme dépend de la complexité des difficultés rencontrées et des objectifs du couple.
Faut-il que les deux partenaires soient présents ?
La présence des deux partenaires est généralement recommandée. Toutefois, lorsque l’un refuse la démarche, il reste possible de consulter seul afin de travailler son positionnement relationnel.
La thérapie de couple est-elle remboursée ?
En France, la Sécurité sociale ne rembourse pas la thérapie de couple. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle.
La thérapie en visio est-elle efficace ?
Les études montrent que la thérapie à distance peut être aussi efficace que le présentiel, sous réserve d’un cadre adapté, d’une bonne connexion et d’un environnement propice aux échanges.
Que se passe-t-il si nous décidons de nous séparer ?
La thérapie de couple ne vise pas à maintenir une relation à tout prix. Elle peut aussi permettre de clarifier la situation et, lorsque cela s’avère nécessaire, d’accompagner une séparation dans un climat plus apaisé et respectueux.
Sources
- Lebow, J. (2012). Couple and Family Therapy Outcome Research
- Johnson, S. (2004). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy
- Gottman, J. & Silver, N. (2015). The Seven Principles for Making Marriage Work
